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歯磨きは不眠のもと

 英エディンバラ睡眠センターの研究チームが、就寝1時間前に歯磨きをすると不眠の原因になるとした調査結果を発表した。

 同センターのクリス・イジフコス博士によると、就寝前に歯茎を刺激することで睡眠を促進するホルモン「メラトニン」の分泌が妨げられ、睡眠のリズムに支障を来たすという。

 また、睡眠を妨げる最大の要因は歯磨き粉で、歯磨き粉に含まれる芳香剤が引き起こす爽快感は、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果があるという。

  • 【関連項目】
  • 時事 - メールチェックは不眠のもと=エスプレッソ2杯の効果
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